脊髓型颈椎病很危险，但患者没有明显痛苦，所以常被忽视。介绍三种自测方法，可以帮助大家尽早发现问题。
正常人的大脑皮层（即意识）会发出电信号，通过脊髓传导到肢体，使其产生走路、拿东西等动作。
当脊髓受到压迫时，传导的路线就会被减慢或阻碍，动作也会出现阻碍。表现为：
上肢麻木、双手无力，不灵活；
下肢麻木、步调不稳。
1自测方法一：弹手指
当我们出现了上肢麻木，不能完成系扣子、抓筷子等精细动作时，可以“弹手指”测试一下。
方法：让患者手完全放松，另一人用中指将患者中指挑起，然后用大拇指来叩动患者中指。
观察其他手指的变化，如果其他手指抖动明显，说明有一定的颈椎问题，需要做核磁共振进行筛查。
2自测方法二：膝跳反射
如果只是下肢单一的麻木、疼痛，是腰椎问题的可能性较大；但如果走路打晃、不听使唤，有踩棉花的感觉就有可能是腰以上的问题。可以进行“膝跳反射”测试。
方法：患者坐在凳子上，跷二郎腿放松，另一人可以用手机敲击患者的髌韧带处。
观察患者脚尖反射，若伴随敲击脚尖有轻微弹起说明正常，但如果脚尖弹起幅度过大，像是窜出去，说明有一定问题，需要就医筛查。
3自测方法三：挠脚心
方法：在家可以用钥匙，从脚外侧向中间画圈。正常情况下，患者的脚趾感受挠动会蜷缩；出现问题时，脚掌脚趾会张开。
上述三个自测方法均为初步判断，具体诊断还需咨询专业医师。
杨主任说，离瘫痪只有1毫米是一个形象的比喻，脊髓型颈椎病潜在风险大，平时的不小心碰撞、扭伤等都可能导致瘫痪等严重情况发生。所以一旦确诊，建议马上手术治疗。
病例：徐叔叔，77岁，平时有些走路不稳，以为是年纪大了，没有在意。在去年11月30日早晨坐公交时，由于急刹车没有扶住摔倒了，摔到颈椎，当时四肢不能动弹，只有一点点感觉，医院做了紧急手术才抢救回来。现在的徐叔叔，通过康复锻炼，能够灵活地活动手指，也能柱着拐杖走几步了。
预防要从早期抓起，尤其是长期坐办公室的人群。杨主任分享了预防脊髓型颈椎病的好方法，可以锻炼我们的背肌，保持良好的坐姿~
做法：将弹力带举起，举过头顶，然后向后，拉到后面；然后举起来，往下放。
▼点击下方视频即可观看做法
除此之外，广播体操中的扩胸、伸展运动，也都是我们保持良好、健康脊柱的好方法~
颈椎病的自我治疗方法
