关于DHA的“江湖传闻”：
DHA对孩子大脑发育很重要，补得越早，孩子就越聪明；
DHA对视力发育有促进作用，听说多补充能让孩子视力更好；
据说孩子补充DHA可以提高抵抗力，少生病；
……
这些真的靠谱吗？
在一些无良商家的大肆宣传下，很多宝妈迷恋上了DHA，竟然有人把DHA和聪明画上了等号，以为多给孩子补充DHA，孩子就能变聪明，为此很多宝妈都交了智商税。
真相：DHA有助于促进孩子大脑发育，但并非补得越多越好，越补越聪明！
还原DHA的真实身份
1、DHA是一种不饱和脂肪酸
DHA是一种不饱和脂肪酸，大脑和视网膜的发育过程确实需要DHA的参与，孩子摄入一定量的DHA，不仅可以促进大脑发育，还能促进视力发育。另外，研究人员还发现，DHA具有抗炎作用，能在一定程度上战胜病菌。所以，DHA对人体来说，是一种非常重要的营养素。
2、DHA并不是补得越多越好
DHA对大脑和视神经发育很重要，严重缺乏的话，会影响孩子大脑发育，所以没有DHA肯定是不行的。
但是，DHA并不是补得越多越好，因为DHA仅仅是一种脂肪酸，大脑发育所需的量极少，正常情况下，通过母乳喂养，奶粉喂养，辅食添加都可以获取，补充过多的话不仅不会让孩子变聪明，可能还会有其他副作用，比如代谢负担。
DHA不是每个孩子都要补
获取DHA的方式有以下几种：
1、从母乳中获取。最好的DHA来源于母乳，而且也是最先发现于母乳的。对于吃母乳的孩子来说，只要能吃饱，妈妈的饮食均衡，是没有必要额外补充DHA的。
2、配方奶粉中获取。目前的配方奶粉做的已经非常成熟，大部分配方奶粉中都含有DHA成分，只要孩子能喝足量的奶，就可以获取DHA。
3、从辅食中获取。下面这些食物中，都含有丰富的DHA，可以适当加到孩子的辅食当中，比如：鲔鱼、三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、*花鱼、秋刀鱼、鳗鱼、带鱼等，包括紫菜、海带、虾类、贝类、蛋*等。
总的来说，在孩子满6个月后，就可以添加鱼肉泥，随着孩子能吃的辅食种类越来越多，让他每周吃2~3次鱼肉，每天吃一个鸡蛋，这样的话孩子就可以从辅食中获得足够的DHA。
需要额外补充DHA的情况：
如果哺乳妈妈不喜欢吃鱼肉，平日只吃素食，那么DHA的摄入量可能会不足，这种情况就需要额外补充DHA制剂。
孩子2岁以后如果挑食严重，只吃单一的蔬菜，从不吃鱼肉，或者家长没有条件购买海水鱼，那么可以给孩子适当补充DHA，最好是藻类DHA。
总的来说，如果日常饮食结构不均衡，长期只吃单一的食物，那么就需要额外补充DHA制剂。
聪明不是补出来的，陪伴比DHA更重要
孩子的智力，不是取决于补充了多少DHA，而是取决于遗传基因，和后天的陪伴。
很多家长都进入了一个误区，以为通过食物或制剂的补充，就可以提高孩子的智力，这是非常错误的观念。孩子的智力大部分取决于父母的遗传，也就是说，父母如果智商高，孩子也会智商高，父母如果智商低，孩子也会智商低。
剩下的一部分，就是靠后天父母的陪伴。就像两棵一样的树苗，一棵栽到地里不管不顾，任凭它自己生长；另一棵从小就细心呵护，陪伴它生长，最终的结果肯定是细心呵护的这棵树苗长得更高更壮。
孩子在成长的过程中，需要家长用心地陪伴，了解孩子的需要，根据他的特点给予他足够的关爱，陪伴他去认知世界、探索世界，让孩子在父母有效的陪伴和充满关爱的环境中成长，这比给孩子补DHA更重要。