第一步：水果首先，先来点水果，餐前半个小时吃水果是最科学的,餐前吃水果也起到了开胃的作用,对吃垮自助餐厅打下良好的基础。
第二步：海鲜接下来，不要迷茫，直接杀向海鲜。虾，三文鱼、金枪鱼、北极贝各种华丽丽的刺身赶紧多装一些。
第三步：各种肉类吃到这里，开胃环节也就差不多了，同时成本也确定收回了，接下来，就可以惬意的享受各种肉类了！比如牛扒！羊扒等等。
第四步：蔬菜沙拉我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理。这个时候可能已经有饱腹感，这个时候走向沙拉区，来点生菜配彩椒，溜达十分钟左右，还能满血复活，还能再战。
第五步：主食我们的主食还没有进行呢。所以，沙拉过后，就该进行我们的主食环节，剩下的时间就可以交给这些热量高的主食了，只要不吃米饭，还可以多尝几个口味的冰淇淋，甜品等等。
第六步：冷饮不要急着走人，自助餐厅的冷饮我们还没有享用呢。教你如何吃垮自助餐厅，这个时候老板已经哭晕。你学会了吗？