说到自助餐，想必大家都已经“深受其害”，小编的有一个朋友就特别爱吃自助餐，每次兜售腾好肚子去，但是一到了那里就狼吞虎咽，其实最后也没有吃多少东西，就感觉自己已经包Lee。还有一个朋友更加奇葩，因为每次去吃自助餐的时候，水果都是摆在比较明显的位置，他一到了那里，就先拿两盘水果，生怕水果被别人拿完了，结果最后呢，可能就吃点水果就饱了。所以自助餐到底要怎么样吃，才能够吃回本呢？
1.先吃适量的水果
在正式吃饭之前，可以先吃几块水果，这样可以起到开胃的作用，但是你们可千万不要学习小编的那个朋友，直接吃上两大盘水果，结果主食都吃不下了，就不是吃得回本不的问题了，可能还会把胃吃出毛病来，因为水果多数属于凉性食物，千万不能够贪吃。
2.从海鲜开始
吃了适量的水果之后，可以选择吃一些海鲜食品，开始你的“战斗”，比如金枪鱼、三文鱼、扇贝、螃蟹、龙虾等，这些都是你不错的选择，而且它们的热量都很低，不会吃一点，就让你有很强的饱腹感。最重要的是，海鲜的价格都比较昂贵啊，为了吃回本，肯定要多吃这些海鲜食物，各位明白了吗？
3.沙拉、蔬菜
吃完海鲜食品之后，可以吃一些沙拉、蔬菜等调理一下肠胃，也可以让你接触一下嘴里的油腻的感觉，这样才能够帮助你开始下一回合的战斗。而且最好吃一些热的蔬菜，或者那种汤品，毕竟海鲜、水果都是凉性的，吃多了凉性的可能会让有些人感觉到肠胃不舒适，所以还是要适当补充一些热食。
4.尝一些主食
吃够了前面的开胃菜，就可以尝试一下主食了，一般主食也分为很多种类，看你是吃的哪种类型的自助餐，反正小编是不建议各位吃多了那种烤制的肉类，一是让人很容易有饱腹感，二是让人容易觉得恶心、油腻，反正怎么看都不划算，可以尝试一下牛排、汤品之类的，比较养身的食物。
5.千万不要喝碳酸饮料
碳酸饮料价格也不贵，对身体也不好，还喝一点就饱了，所以在吃自助餐的时候，饮料就不要贪杯了，尤其是女孩子，还是多喝热水吧，不然吃一顿饭，本没有吃回来，身体还吃得不舒服了，这可不符合我们的准则呀！